AGP006 Stressbewältigung durch Achtsamkeit



Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Beginn: 12.03.2018 | 15.00 Uhr Uhr
Ende: 16.03.2018 | 13.15 Uhr Uhr
Ort: Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius, Winterberg
Referenten: Maria Köhne, Dipl.-Psych., Trainerin für Stressbewältigung, MBSR-Lehrerin




Wir laden Sie ein zu einer Abenteuerreise im Hier und Jetzt: Achtsamkeit bedeutet, eine bewusste, absichtslose und bewertungsfreie Haltung zum gegenwärtigen Moment einzuüben. In der Praxis verschiedener Meditationsformen aus dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) üben wir uns in der Kunst, das ganze Leben zu umarmen.

Angenehme, neutrale und auch unangenehme Empfindungen können dabei erkundet werden. Im bewussten Innehalten wird eine Haltung von freundlicher Akzeptanz, Präsenz und Offenheit entwickelt, sodass
automatische Denk- und Verhaltensmuster ihre oft stressverstärkende oder blockierende Wirkung verlieren. Innere Distanz und Gelassenheit werden gestärkt. Im achtsamen Nichts-Tun können Phasen tiefer innerer Ruhe und Entspannung gefördert und erlebt werden. In der Entschleunigung liegen zudem Chancen für neue Perspektiven und Gestaltungsmöglichkeiten im Umgang mit Zeit.

Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend
anzuwenden.

Kursinhalte:
• Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
• Einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga
• Sitz- und Gehmeditation
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Austausch zu verschiedenen Themen zum Umgang mit Stress
• Anleitung zur Selbsterfahrung

Leitung: Silke Otte, Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius

Max. Teilnehmerzahl: 16 Personen

Anmeldefrist: 12. Januar 2018

Fortbildungspunkte: 2 cp




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